NAUDINGOS SMULKMENOS

Kas gresia jaunoms merginoms?

Ginekologai moterims ir jaunoms merginoms vis dažniau nustato įvairių cistinių darinių kiaušidėse.

Pasak gydytojų, tam įtakos turi ne tik gyvenimo būdas, bet ir mityba, vaistai, maisto papildai.

Ne veltui siūloma nepiktnaudžiauti sojos produktais – jie turi estrogeninių medžiagų, purvo terapija ir vitaminu E.

Kaip sumažinti riziką susirgti

Dauguma pensininkų gyvena skurdžiai, todėl su maistu negauna reikiamo kiekio reikalingų tam tikrų medžiagų.

Jeigu jie vartotų konkrečius vitaminus, sumažėtų rizika susirgti vėžiu ar širdies ligomis.

Kaip naudoti kompresus

padeda tik tinkamai naudojami kompresai. Tarkime, pargriuvote ant šaligatvio ir susimušėte kelią.

Jeigu nėra atsivėrusių žaizdų, ant sumuštos vietos tinka ledas arba šalto vandens srovė.

Esant patempimui, sumušimui ar mėlynėms, skaudamą vietą reikia šaldyti ne trumpiau kaip 10 min., po valandos vėl procedūrą kartoti.

DĖMESIO!

Ant sumuštos vietos negalima dėti spirito arba aliejaus kompreso – sąnarys dar labiau ištins.

Parvirtus ant nugaros ir smarkiai sumušus raumenis, nereikia naudoti ledo kompreso – geriau užtepti neutralaus tepalo ar gelio, kuriame yra uždegimą mažinančių medžiagų.

Ko turėtų bijoti moterys

Bet kokio amžiaus moterims šaltesniu ir šaltuoju metų laiku labai gali pakenkti apnuogintas liemuo.

Sušalus gresia įvairios ginekologinės, virškinimo, medžiagų apykaitos ligos.

Spygliuočių miškas vasarą

Kaitriomis saulėtomis vasaros dienomis venkite vaikščioti po spygliuočių miškus – spygliuočių kvapas didina perkaitimo pavojų.

PASITIKRINKITE PATYS

Ką turėtų galėti žmogus

Jis, sulaukęs 20–40 metų, turėtų:

įveikti 2 km per 12 min.;

pasilenkti ištiestais keliais ir pirštais paliesti grindis;

padaryti 18 atsispaudimų per 30 sekundžių;

iš 6 m atstumo perskaityti 2 cm dydžio tekstą;

giliai įkvėpti ir 20 sekundžių sulaikyti kvėpavimą.

DĖMESIO!

Skersinės rievės ant rankų nagų gali rodyti širdies ar plaučių ligą.

Blauzdos, raumenų mėšlungis naktį – trūksta magnio.

Plaukų slinkimas (daugiau kaip 100 palukų per dieną) – hormonų sutrikimas, mažakraujystė.

Pirštu paspaudus blauzdą lieka įdubimas – nesveika širdis arba inkstai.

Būdamas 40–60 metų:

užlipti 7 laiptelius nešniokšdamas ir nesuprakaituodamas;

pakelti nuo grindų rankinę, ne jaučiant trakštelėjimo nugaroje;

padaryti 15 atsispaudimų per 30 sekundžių;

giliai įkvėpti ir 35 sekundes sulaikyti kvėpavimą;

užpūsti žvakę 40 cm atstumu.

DĖMESIO!

Skausmai krūtinėje, kairiajame petyje ar rankoje nuo fizinės įtampos – infarkto pavojus.

Skaitant laikraštį suskausta galva – toliaregystė.

Skausmas keliuose – artrozė.

Pilkas žiedą apie akių rainelę – tulžies negalavimo ženklas.

Išilginė rievės ant rankų nagų – inkstų nepakankamumas.

Ant pilvo išryškėjusios mėlynos kraujagyslės – kepenų negalavimas.

Vyresnis nei 60 metų:

sušokti vieną po kito keturis valsus ir nepavargti;

muziejuje 10 minučių išstovėti prieš vieną paveikslą;

giliai įkvėpti ir 20 sekundžių nekvėpuoti;

užpūsti žvakę 30 cm atstumu.

DĖMESIO!

Skausmai krūtinėje, kairėje rankoje ir petyje net esant ramybės būsenoje – infarkto pavojus, širdies kraujagyslių užkalkėjimas.

Per dažnai mirksi akys – akių tinklelio pakenkimas.

Spalvų vaivorykštė apie šviesos šaltinį – katarakta.

Pamėlę nagai – sutrikusi kraujotaka.

Jei vyras daugiau nei viena kartą per naktį eina šlapintis – nesveika prostata.