Naudingi gėrimai sveikatai

Karštas šokoladas arba kakava. Pakelia nuotaiką ir saugo nuo kraujotakos ligų. Daugybė polifenolių saugo nuo laisvųjų radikalų žalos, o kraujyje pagausėjęs hormono serotonino pakelia nuotaiką.

Pomidorų sultys. Geriau kad juose nebūtų druskos.

Pomidorų sultys saugo nuo daugelio vėžio formų.

Šviežių perdirbtų pomidorų produktuose yra daugiau likopeno nei pačiuose vaisiuose, o ši medžiaga, be viso kito, nuo laisvųjų radikalų poveikio saugo širdį.

Spanguolių sultys. Puiki profilaktikos priemonė nuo dantenų ligų, padeda susidoroti su šlapimo takų infekcijomis. Geriausia rinktis 100% spanguolių sultis be cukraus.

Žalioji arbata. Mažina osteoporozės, vėžio ir kraujotakos susirgimimų riziką.

Arbatoje yra daug antioksidantų, polifenolių ir flavonoidų, kurie saugo ląsteles nuo žalingo poveikio ir neutralizuoja laisvuosius radikalus.

Apelsinų sultys. Tai puikus vitamino C šaltinis, stipriną imunitetą, saugo nuo daugelio ligų, net nuo kataraktos ir vėžinių susirgimų.

Sojų pienas. Mažina kraujotakos susirgimų riziką.

Maistinės skaidulos ir baltymai mažinablogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį.

Tiesa, jei juo pakeisite karvės pieną, jūsų racione pristigs A ir D vitaminų.

Mėtų arbata. Padeda esant virškinimo sutrikimams, mažina pilvo dieglius ir spazmus, raumenų įtampą.

100patarimu.lt inf.