KODĖL JAUČIATĖS PAVARGĘ?

Nuovargis atsiranda dėl daugelio priežasčių.

Jį sukelia:

depresija, kuri lemia miego kokybę.

Jeigu miegama per ilgai, taip pat atsiranda nuovargio jausmas.

Skydliaukės ligos – tiek hiperaktyvi, tiek ir hipoaktyvi skydliaukė.

Kai medžiagų apykaita suaktyvėja, žmogus tampa kur kas aktyvesnis, daug dirba, todėl smarkiai pavargsta.

Sulėtėjus medžiagų apykaitai prireikia daugiau pastangų bet kokiam darbui.

Anemija taip pat vargina. Ji prasideda tada, kai kraujyje sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių.

Juose yra hemoglobino, proteino, kuris perneša deguonį iš plaučių į audinius ir ląsteles.

Diabetas yra bene labiausiai susijęs su nuovargiu.

Šios ligos svarbiausias požymis – kai organizmas nebesugeba pagaminti užtektinai insulino, hormono, cukrų ir krakmolą paverčiančiu energija.

Reumatinis artritas. Jo pirmieji požymiai yra tokie: sąnarių skausmai, nuovargis, energijos stoka, sumažėjęs apetitas.

DĖMESIO!

Daugelį ir sveikų žmonių vargina popiečio nuovargis ar mieguistumas.

O kad užtektų jėgų visai darbo dienai, patartina pusryčiams rinktis daug baltymų turinčių produktų: pieną, sūrį, kiaušinius, juodą duoną, jogurtą.

Pietūs taip pat neturėtų būti labai sotūs ir riebūs: valgykite gaivias salotas su liesa mėsa, sriubą, daržovių troškinį.

Nepamirškite bent 10 min. pasivaikščioti gryname ore. Tuomet nebus sunku protauti ir dirbti, nes nestigs deguonies.

Pasitaiko atvejų, kai energingas, darbingas ir aktyvus žmogus nustoja aktyviai bendrauti, kenčia dėl sumažėjusios energijos, jaučia silpnumą.

Jeigu tai nesusiję su jau išvardytomis ligomis, galbūt per daug vartojama cukraus, trūksta vitaminų B1, B6, magnio ar kitų maistingųjų medžiagų. Neretai gelbsti žuvų taukai.

3 kartus per savaitę po 10 min. darykite delno masažą, kaip pažymėta linijomis – jis padės atkurti hormonų pusiausvyrą, nuramins nervus ir suteiks energijos.