Keletas paprasčiausių priemonių, padėsiančių atsikratyti celiulito

1 Mityba

☼ Valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių ir kuo mažiau angliavandenių ir riebalų turinčių produktų.

☼ Vietoj riebios mėsos valgykite liesą vištieną ar garuose keptą žuvį, liesą virtą kiaulieną ar jautieną.

☼ Užuot valgiusios baltuosius ryžius, makaronus ir duoną, rinkitės rupių grūdų produktus.

☼ Nevalgykite pusfabrikačių – verčiau ko nors pasigaminkite pačios.

☼ Per dieną išgerkite bent 1 litrą vandens.

☼ Kasdien vaikščiokite, minkite dviratį, bėgiokite, plaukiokite.

☼ Kilnokite nedidelius svarmenis – sustiprės rankų raumenys.

2 Kūno trynimas

☼ Visą kūną trinkite natūralių šepečiu.

☼ Pradėkite nuo pėdų ir čiurnų ir kilkite aukštyn.

☼ Kur kas intensyviau trinkite klubų sritį, šlaunis ir viršutinę rankų dalį.

☼ Judesius visada nukreipkite širdies link.

☼ Trinkite ryžtingais ir vienodais sukamaisiais judesiais, tik ne per stipriai, kad nepažeistumėte odos.

☼ Masažuokite pagal laikrodžio rodyklę.

Pastaba. Kasdien šepečiu sausą odą trinkite prieš maudynes duše ar vonioje.

Pagerėjus kraujotakai oda atrodys standesnė ir lygesnė.

Tuo tarpu specialiais masažuokliais sėdmenis ir klubus masažuokite prieš pat miegą.

DĖMESIO!

Niekada šepečiu netrinkite krūtinės – čia oda itin švelni ir plona.

Vieno recepto, kaip pagražinti į apelsino žievę panašią sėdmenų, šlaunų ir rankų odą, nėra.

Galima išbandyti masažą, karštas vonias ir kt. Padės maigymas:

1 Pirštais suimkite nedidelį odos plotą ir jį maigykite. Stenkitės itin gerai išmasažuoti riebalinį poodinį celiulito darinį. Tuos celiulito kauburėlius, kurie matosi aiškiau, maigykite kur kas intensyviau – sukamaisiais judesiais stenkitės pasiekti kuo gilesnius odos sluoksnius.

2 Suimkite odą iki riebalinio audinio ir suspauskite. Pirštais sučiupkite odą ir paleiskite – taip masažuokite nuo kelio sąnario sėdmenų link.

3 Delno šonu „muškite“ tas kūno vietas, kur daugiausia yra susikaupę celiulito.

DĖMESIO!

T

aip reikėtų masažuoti kasdien 10 min.

Iš pradžių masažuojama pamažu, paskui tempas didinamas.

Prieš masažą būtina pasišildyti delnus.

Kontrastinis dušas prie masažą sustiprina jo poveikį.

Pilvo odą stangrinanti procedūra

Su pora aptirpusių ledukų įtrinkite pilvą. Po šios procedūros odą patepkite storu kremo sluoksniu.