ESATE MIEGUISTI?

Vadinasi, metas valyti organizmą, sureguliuoti virškinimo sistemą, gydytis krapų sėklų ir lapų nuoviru.

Nieko baisaus, jeigu tokia būsena vargina vėlyvą rudenį ar žiemą, kai daug tamsos ir trūksta saulės.

Tada išvaikyti tingulį padės labai paprastos priemonės.

Ką daryti?

1 Suaktyvinkite kraujotaką rytą darydami lengvus tempimo pratimus – rąžydamiesi pakelsite raumenų tonusą, paskatinsite energijos tėkmę.

2 Lovoje atlikite tokį pratimą – atsisėdę lėtai lenkitės, rankomis mėgindami pasiekti pirštų galus. Truputį pabūkite tokioje padėtyje. Paminkite kojomis tarsi dviračiu, padarykite keletą įtūpstų, pasukiokite rankas, liemenį, kaklą – išsijudins per naktį sustingą sąnariai.

3 Išgerkite stiklinę vandens – pažadinsite virškinamąjį traktą.

Jeigu į tą vandenį įspausite citrinos sulčių, pagreitės medžiagų apykaita, organizmas greičiau pašalins per naktį susikaupusius toksinus.

Pėdų masažas padės atkurti skysčių pusiausvyrą organizme, atsikratyti toksinų, nuramins nervus.

DĖMESIO!

Jausitės energingesni, jeigu pusryčiams rinksitės šviežiai spaustas sultis, daržovių salotas, įvairias košes, jogurtą, neskaldytų grūdų duoną