VĖL TA NEMIGA!

Ji būna trijų rūšių.

Pradinė – kada ilgai neužmiegama.

Tai dažniausiai susiję su tuo, kad galvoje sukasi dienos rūpesčiai, nebaigti darbai, stresinės situacijos, nemalonūs įvykiai, įtempti santykiai su bendradarbiais, finansinės bėdos.

Tarpinė – kai pabundama vidury nakties ir neužmiegama.

Galinė – kai pabundama labai anksti, nors dar jaučiamas nuovargis.

Tokiu atveju patartina susirūpinti – ar tai nėra depresijos požymis.

Kas padeda užmigti?

Karšta vonia valandą prieš miegą, o prieš gulant į lovą labai padeda citrininė melisos, liepžiedžių ir kryžiažiedės arbatos.

Jeigu žiemą trukdo užmigti prasidėjusi depresija, pamėginkite ją įveikti taip: vakare odą ties kepenimis ištrinkite levandų aliejumi, ant tos vietos uždėkite šiltą (jokiu būdu ne karštą) šildyklę ir eikite miegoti.

Raminamai veikia ir valerijonas, todėl, patyrę stresą, galite išgerti jo lašų.

ĮSPĖJAME!

Ilgai jį vartojant gali išsivystyti apatija, fizinis išsekimas

Užmigti padeda pora gurkšnių šilto alaus prieš miegą.

Toks ritualas nepadės tiems, kurie nuolat vaišinasi šiuo gėrimu.

Kai kurie liaudies medicinos žinovai teigia, jog nemigą galima įveikti ir vartojant paprastąjį apynį.

DĖMESIO!

☼ Ilgiau pavartojus apynių arbatos, gali sumažėti lytinis potraukis.

☼ Ilgiau vartojami migdomieji vaistai labai dažnai sukelia depresiją.

Nemigos kamuojamiems žmonėms siūloma valandą prieš miegą keletą minučių stipriai pamasažuoti pėdas iki blauzdų, ypač priekinio pėdos trečdalio įdubime esantį tašką.

Stropiai masažuokite ir kulno vidurį.

Jeigu nuolat 30 sek. spausite vidinėje riešo pusėje, mažojo piršto tęsinyje esantį tašką, gerokai nuraminsite nervus.